ぼっち練コンサル

「インターバルばかりやってもタイムが伸びない…」そんな悩みを抱える市民ランナーへ。ぼっち練でも効果が出る、リディアード式の期分けトレーニング法をわかりやすく解説します。

一人で走る「ぼっち練」と仲間と走る「練習会」──特にポイント練習での違いや使い分けのコツを実体験から解説。