ヒルトレーニング

「ヒル練習って、ただ坂を走ればいいんじゃないの？」リディアード式の期分けに沿ってトレーニングを始めると、有酸素期の次に「ヒル期」がやってきます。ところが、ここで多くの市民ランナーがつまずく。ただ全力で坂を駆け上がる。息が切れて、翌日は脚がバ...